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爲摩羯座人推薦的健康飲食

來測吧算命網    2014-09-24 09:59     点击:

  摩羯座的人的骨骼容易出問題,而鈣是強化骨質的最重要元素,因此應在步入中年之前就堅持在日常飲食中選擇富含鈣質的食物。像脫脂奶、低脂奶酪、酸奶酪、豆腐、大馬哈魚、沙丁魚、橙子、綠菜花、甘藍菜、菠菜以及西紅柿等都是含有豐富鈣的食品。如果是過了更年期的女性,最好每天能攝入1200~1400毫克的鈣。如果單純靠飲食不能完全補充的話,也可以購買非處方類的碳酸鈣藥片。另外,維生素D和矽,能夠幫助身體汲取鈣質,對身體也是须要的。牛奶和日光就含有維生素D,所以只要多喝牛奶,多曬太陽就好了。而矽是一種可以從茶葉或膠囊中獲得的草藥身分,也可以從苜蓿、總狀升麻、野生山藥以及聚合草中獲取。

  摩羯座的人總是埋頭苦幹,疏忽運動,容易造成膝關節和四肢的運動傷害。最好能找醫生咨詢一下,或是做些複檢的治療,以免以後會因爲行動未便而痛苦。平常每天上班時,不妨早出門半小時,給自己一些悠閑散步的時間,時間允許的話,盡量走樓梯。一來可以精神煥發地開始一天的工作;二來也順便調試了全身的細胞,“運動有益健康”是很有道理的。爲了增強骨骼密度,建議摩羯座的人在專業健身教練的指導下進行舉重訓練。騎自行車、跑步、遊泳,甚至徒步行走等運動也能夠強化骨質。每天步行2公裏,對于增進健康、強化骨骼系統很有好處。

  摩羯座的人生活節儉,並且有工作狂傾向。在巨大的壓力之下,健康狀況、消化系統不是很好,摩羯座的人很少會發胖,身體多是嬌小玲珑的。如果想要做美容瘦身,不妨以有益身心健康的項目爲主。規律的生活和富足的睡眠對養顔美容非常重要,因此不要一工作起來就廢寢忘食。一周裏抽出點時間來做運動,可以保持精神昂揚。每天睡覺前三小時不要吃東西,可以減輕腸胃和大腦的負擔,另外養成睡前喝一杯檸檬汁的習慣,可以補充維生素C,既天然又健康。

  如果摩羯座的人喜歡做戶外運動,記得戴上遮陽帽,塗上防曬霜,這樣可以降低患皮膚癌的風險。

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